HÄLSOCOACH - SÖDRA LAPPLAND

God Jul & Gott Nytt År

2011-12-20T12:05:00.004+01:00

Vi börjar närma oss jul och nyår med stormsteg. Äntligen har det kommit snö så att julstämningen infinner sig.

Jag vill tacka alla som deltagit i projektets aktiviteter under terminen, det har varit jätteinspirerande att arbeta med er och se er vilja att förbättra den egna hälsan.

Nu vill jag önska er alla en riktigt GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR.

Vi ses igen efter helgerna!

Advent är här

2011-11-27T20:26:00.003+01:00

Adventstid är här och det är så otroligt mysigt när alla julstjärnor och adventsljusstakar lyser upp i mörkret. När jag tittar ut genom fönstret så börjar snön att falla. Nu är, den för mig efterlängtade, vintern kanske äntligen på väg.

Min Hälsoplan

2011-10-27T13:28:00.005+02:00

Kursen Min Hälsoplan är nu i full gång i både Lycksele och Åsele. På båda ställerna formulerar deltagarna nu förfullt sina hälsomål som de vill arbeta mot under resterande del av kursen. Det är fantastiskt kul att se vilken stor vilja till förändring i hälsans tecken det finns bland deltagarna.

Igår var det toppenfint höstväder i Lycksele och bilden här visar vilken vacker utsikt vi hade under kursen. Bättre inspiration till en mer hälsosam livsstil kan man väl inte få!

Diplomutdelning

2011-10-20T08:01:00.007+02:00

Fredagen den 14/10 var det dags för Träffpunkten i Dorotea att ta emot det diplom som de är så väl värda.

Förutom alla deltagare på Träffpunkten, mig och karl-Anton (projektkonsult) så var även kommunchef, socialnämndens ordförande samt handikappomsorgens chef inbjudna.

Under träffen lästes motiveringen upp och diplomet lämnades över. Det festliga tillfället avslutades med dryck, grönsaker med dipp och fruktspett som deltagarna på Träffpunkten förberett jättefint.

Än en gång ett stort GRATIS!

Diplomeringar på gång

2011-10-06T13:14:00.002+02:00

Det är just nu full fart när det gäller diplomeringsarbetet i Södra Lappland. På Galejan har man under den senaste tiden arbetet med att fylla i nulägesanalys och åtgärdsplan. Arbetet godkändes under förra veckan av projektgruppen och Galejan ska nu arbeta med att uppfylla de uppsatta kriterierna under de kommande fyra månaderna.

På Träffpunkten i Dorotea har diplomeringsarbetet utvärderats och jag har glädjen att meddela att verksamheten blir den första i Södra Lappland som blir diplomerad i hälsa. En diplomutdelning kommer att ske i mitten av okober.

STORT GRATTIS!

En spännande höst väntar oss

2011-08-16T11:49:00.010+02:00

Några kalla nätter och svala dagar den senaste tiden skvallrar om att hösten snart är här. Det här är en härlig tid, mitt tips nu är att gå ut och njuta av allt som skogens skafferi erbjuder. Blåbär, hallon. lingon och svamp är härligt att plocka och ta fram under vintern.

Denna höst kommer att bli spännande med en del nyheter inom projektet. Vi kommer bland annat erbjuda en ny sorts kurs där deltagarna kommer att få arbeta med sin egen hälsa genom att skriva egna hälsoplaner. I gruppen kommer vi att hjälpas åt att ge varandra tips och inspiration.

Även den personliga coachningen kommer att förnyas under hösten. Vi hälsocoacher kommer tillsammans med brukare och stödperson att ta fram en hälsoplan precis som idag. Det som skiljer är att brukaren tillsammans med stödpersonen sen arbetar tillsammans för att uppnå målsättningen i hälsoplanen, detta med handledning av en hälsocoach. Vi hoppas på att vi genom detta arbetssätt kan nå fler och att vi uppnår ett mer varaktigt hälsoarbete hos individen även efter det att de avslutat kontakten med oss.

Vi ses under hösten!

Trevlig sommar!

2011-06-30T16:27:00.002+02:00

Medan solen skiner som mest och det är som varmast ute vill jag passa på att tacka alla för den här terminen och önska er en riktigt skön och trevlig sommar.

Vi syns igen till hösten =)

Priser delas ut

2011-05-31T08:28:00.002+02:00

Under veckan Ett friskare Sverige deltog verksamheter för personer med psykisk funktionsnedsättning runt om i Västerbotten i projektets Hälsoutmaning. Inom mitt område, Södra Lappland, lämnades sammanlagt drygt 20 hälsofrämjande aktiviteter in. För varje genomförd aktivitet erhöll verksamheten en lott. Lottdragningern har nu genomförts och jag vill säga stort GRATTIS till

Träffpunkten, Dorotea

Galejan, Malå

Röda Villan, Lycksele

Ett friskare Sverige

2011-05-09T08:39:00.006+02:00

Idag går startskottet för uppmärksamhetsveckan Ett friskare Sverige. Över hela landet arrangeras olika hälsofrämjande aktiviteter med fokus på goda matvanor och fysisk aktivitet. Om du vill se vilka aktiviteter som arrangeras i din kommun är det bara att klicka på länken nedan.

http://www.ettfriskaresverige.se/aktiviteter.asp

Ta chansen att vinna fina priser

2011-05-02T09:18:00.008+02:00

Under nästa vecka har ni möjlighet att göra något kul tillsammans samtidigt som ni deltar i utlottningen av fina priser.

Hälsoutmaningen riktar sig till verksamheter för perosner med psykisk funktionsnedsättning. Under veckan utmanas verksamheterna att göra gemensamma aktiviteter med fokus på goda matvanor och fysisk aktivitet.

Information om hur ni går tillväga för att medverka och information om aktiviteterna finns til höger och ni väljer själva vilka aktiviteter ni vill göra. För varje genomförd aktivitet erhåller ni som verksamet en lott, ju fler aktiviteter ni genomför desto större chans att vinna när lottdragningen sker efter veckans slut.

Hälsoutmaningen pågår mellan 9-13 maj och är en del i den internationella uppmärksamhetsveckan Ett friskare Sverige.
För mer information om veckna. http://www.ettfriskaresverige.se/

God kålrotsgratäng

2011-04-29T13:29:00.009+02:00

I gårdagens hälsokurs gjordes en god kålrotsgratäng. Den passar bra som ensam vegetarisk rätt eller som tillbehör till kött, korv eller skinka. Här kommer receptet:

Det här behövs till 4 portioner:
700 g kålrot
1 purjolök
3 tomater
1 dl vispgrädde
1 dl mjölk
1 tsk salt
0,5 msk oregano
2 msk smör

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader.

Skala kålroten och skär den i fina strimmlor.

Ansa och strimla purjolöken.

Skär tomaterna i bitar.

Varva kålrot, purjolök, tomat, salt och origano i en smord ungsform.

Blanda grädde och mjölk och häll över.

Klicka över lite smör.

Grädda mitt i ugnen ca. 40 minuter eller tills kålroten har blivit mjuk. Bjud ett gott bröd till.

Smaklig måltid!

Ännu en hälsokurs är igång

2011-04-15T06:52:00.006+02:00

För någon vecka sedan startade jag upp en hälsokurs även på Gläntan, Lycksele. I den såsom på hälsokursen hos Stödteamet har det satts frön denna vecka. Under gårdagen var det fantastiskt vårväder och vi hade möjlighet att hålla till ute på altanen med planteringen. I gassande sol planterades tagetes, pansé, dill, persilja, gräslök och sallad. Det ska bli spännande att se framöver när vi träffas hur det går för plantorna. Under påskveckan nästa vecka tar hälsokurserna uppehåll men v.17 är allt son vanligt igen =)

Hälsokurs igång

2011-03-10T17:42:00.007+01:00

Hälsokursen hos Stödteamet i Lycksele drog igång förra veckan. Vi startade upp med att provsmaka smoothies och frukt. Idag var det dags igen och det var promenad på älven som gällde. Lyckligtvis var vädergudarna på vår sida och det blev en riktigt fin promenad.

Jag har under veckan också fått beskedet att det finns ett intresse för en hälsokurs på Gläntan i Lycksele, jättekul! Vi kommer att starta upp vecka 12.

Nya recept

2011-02-08T15:32:00.004+01:00

Som inspiration finns nu nya recept inlagda, både förslag till midagen och frukostbrödet.

Klicka på länken till höger

Hoppas att det smakar!

Ett nytt år med många möjligheter

2011-01-21T12:31:00.004+01:00

Jul- och nyårsledigheten är över och jag har varit tillbaka på jobbet en tid nu. Jag hoppas att ni också har haft en bra jul- och nyårshelg och att ni precis som jag ser fram emot det nya året.

Planeringen för hösten är inte klar, jag vet inte i skrivande stund vart det kommer att pågå hälsokurser under våren men jag återkommer naturligtvis så fort jag vet.

Jag önskar er tillsvidare en god fortsättning på 2011 och ser fram emot att höra av dig som vill arbeta lite extra med din hälsa under våren.

Julavslutningar

2010-12-15T07:12:00.006+01:00

Julen närmar sig och vi har haft julavslutning i Dorotea. Sista gången innan jul drack vi glögg och pysslade. Det blev jättefina ljuslyktor gjorda av sockerbitar och kristyr. Jag ser fram emot våren då vi startar upp igen!

Även i Malå ska det tillverkas ljuslyktor, imorgon av det nämligen kursavslutning med julpyssel och diplomutdelning. Jag vill tacka alla på Galejan för en jättetrevlig höst med många roliga aktiviteter och stort engagemang.

Läget i hälsokurserna

2010-11-30T11:08:00.007+01:00

Hälsokursen i Malå pågår för fullt, varje vecka träffar jag förväntansfulla deltagare som ser fram emot dagens aktivitet. De senaste gångerna har vi bland annat spelat olika sällskapsspel tillsammans och tillagat egen Falafel. Falefels serverades i pitabröd tillsammans med tomater, gurka, feferoni, rödlök och en myntasås.

Hälsokursen i Dorotea har tyvärr haft ett längre uppehåll på grund av personalutbildning och sjukdom bland deltagarna. Jag hoppas på ett trevligt kurstillfälle där imorgon då vi ska ta utmana varandra i en 5-kamp.

Livet i balans

2010-11-17T14:54:00.019+01:00

Förra veckan åkte vi inom projektet Hälsocoach Västerbotten och Shaun inom projektet Hälsa och Livsstil runt till Skellefteå, Umeå och Lycksele med inspirationsföreläsningar kring livsstilsförändring, kost och motion. dessutom bjöd vi på en stående inbalansering, stående avspänning och ett Må Bra fika.

Jag hoppas att ni som kom och lyssnade är nöjda med dagen, ni som inte kunde komma kommer att få en chans till i februari då vi lanerar att köra samma sak igen. Mer information om det kommer framöver.

Psykeveckan 2010

2010-11-05T07:12:00.003+01:00

Psykeveckan 2010 närmar sig med stormsteg. Vi hälsocoacher kommer att åka mellan kommunerna Skellefteå, Umeå och Lycksele och bjuda på en inspirationsstund kring livsstilsförändring, kost och motion.

Programet för vårt inslag i Lycksele hittar du högst upp till höger. Där hittar du även programet för hela veckan.

Varmt välkomen!

Hälsokurserna rullar på i en rasande fart. Bilden tog jag i Dorotea när vi målade och ritare tillsammans, många fina teckningar blev det.

Fina ord om avslutad hälsokurs

2010-10-15T11:53:00.003+02:00

Jag blir varm innombords när jag läser orden som en av deltagarna i en avslutad hälsokurs har skrivit om kursen. Det känns jättekul att kurserna uppsakattas så mycket.

" Det var en bra kurs tycker alla som var med. Toppenbra blandning, den rörde vid alla på något sätt och vi hoppas att det blir fler kurser. Sammanhållningen och glädjen att få vara tillsammans gav mycket bara det. Allt från matlagning till tipspromenad, suveränt! Vi får tacka hälsocoachen för den fina kontakten och sammanhållningen. Om det blir fler kurser så står tipspromenad högt. Tack alla som var med, vi hade kul. "

Hälsovecka i Lycksele

2010-10-05T07:26:00.008+02:00

Under den 2-10 oktober är det hälsovecka i Lycksele. Denna gång är temat för veckan "RÄTT RYTM". Veckan innehåller bland annat föreläsningar och gratis prova-på-aktiviteter. Klicka på länken för att se hela programmet.

http://www.lycksele.se/templates/DepartmentPage.aspx?id=19649

Kurserna har startat

2010-09-23T09:34:00.007+02:00

Nu har äntligen höstens hälsokurser i Dorotea och Malå startat. Förra veckan startade vi igång med en grönsaksbuffé med dippsåser i båda kurserna. I elva träffar till kommer vi nu att göra roliga hälsoaktiviteter tillsammans och jag ser fram emot en jättetrevlig höst tillsammans med er. Idag ska jag och kursdeltagarna i Malå åka till Adak och sagabiografen för att se på bio, det blir mysigt i höstregnet.

Är du i Lycksele på måndagarna är du varmt välkommen att delta i en drop-in-hälsokurs. Vi kommer att göra ett lättare gympaprogram tillsammans och avsluta med en sittande avslappning.

Tid och plats: Röda Villan måndagar kl.10.30.

Tid för bärplockning

2010-08-13T11:06:00.007+02:00

Nu är det hög tid för att sätta på sig stövlarna och bege sig ut i skog och mark för att plocka de härligheter som naturen har att erbjuda. Att ha tillgång till frysta egenplockade bör hela året känns otrologt lyxigt. Inte nog med att man får en härlig naturupplevelse, bären är dessutom gratis och innehåller en hel del nyttigheter.

Vi ses ute i skogen!

Tillbaka från semestern

2010-07-30T10:07:00.006+02:00

Min semester är slut och jag är tillbaka på jobbet. Jag hoppas att även du har haft en fin sommar så att vi tillsammans, med nya krafter, kan se fram emot höstens aktiviteter i projektet. Hösten har mycket att erbjuda så som två hälsokurser, hälsodiplomering, psykeveckan och naturligtvis personlig coachning.

Innan vi börjar fundera på hösten passar vi på attt njuta av de fina sommardagarna/kvällarna som fortfarande är ljusa och varma.

Glad sommar

2010-06-23T11:58:00.002+02:00

Sommaraktiviteter

2010-06-21T10:50:00.010+02:00

Här kommer några tips på billiga aktiviteter som kan passa både under soliga och regniga dagar i sommar. Besök din komuns turistbyrå för fler tips på aktiviteter där just du bor.

Minigolf
Spela kubb
brännboll
5-kamp
Badutflykt
Picknick
Plocka bär
Spela sällskapsspel
Cykeltur
Skogspromenad
Fiska (meta)
Besök biblioteket
Spela boule
Lyssna på musik
Läsa en bok
Måla/teckna
Baka
Korsord/sudoku

Anta utmaningen redan idag!

2010-06-08T10:17:00.010+02:00

Västerbottens läns landsting har som vision att länets befolkning ska ha världens bästa hälsa år 2020. Som en del i detta arbete har sidan Hälsa 2020 http://www.hälsa2020.se/ startats. Sidan är en hälsoportal där du kan läsa mer om motion, kost, sömn mm. Du kan också skicka in och dela med dig av dina egna hälsotips och naturligtvis ta del av andras. Besök sidan genom att trycka på länken.

På sidan kan du nu också anta en stegutmaning där det gäller att gå Västerbotten runt. I stegutmaningen fyller du i antalet steg du gått under en dag med hjälp av en stegräknare, alternativt fyller i hur länge du har utfört en viss aktivitet. Datorn räknar sedan ut hur långt du har kvar på dig väg runt Västerbotten och du kan se på en bild hur långt du har kvar. Du kan välja i vilken kommun du vill börja och avsluta din utmaning i.

Utmana dig själv i sommar eller genomför utmaningen tillsammans i grupp.

Lycka till!

En händelserik vecka

2010-06-07T06:41:00.006+02:00

Förra veckan var en händelserik vecka. Under början av veckan var vi två stycken som tillsammans cyklade ut till Lyckans badplats. Varför inte förena fysisk aktivitet med den fantastiska natur som vi har runt omkring oss? Väl framme satt vi och njöt av lugnet och denna utsikt innan vi trampade hemåt igen. Tänk vad härligt att ha sådana här miljöer bara några minuters cykling bort.

I Åsele skulle vi i ha hälsokurs i Åsele som vanligt i onsdags. Det kom dock fram under dagen att nästan ingen kan vara med på de resterande träffarna så vi gjorde en oplanerat snabb avslutning i onsdags. Gruppen ville ha de resterande träffarna i höst med eftersom jag ska ha kurser på annat håll då så har jag ingen möjlighet till detta.

I torsdags var jag bjuden till RSMH i Vilhelmina. Där blev jag bjuden på vegetarisk lasagne och berättande om projektet och vad mitt arbete går ut på. Lokalen delar RSMH med den dagliga verksamheten Solsidan, flera ihopslagna lägenheter i ett hyreshus. Åååhhh vilken utsikt sen, trotts ett kallt och blåsigt väder blev man pigg bara genom att titta ut genom fönstret.

Tack för en trevlig kväll!!

Avslutningsfest

2010-05-26T10:30:00.002+02:00

Tolv veckor går fort och igår var det dags för avslutning för hälsokursen som gått i Lycksele. Vår plan har sedan länge varit att åka ut till Lycksbäcken och grilla korv men vädret var inte på vår sida igår. Som tur var bjöd en av deltagarna hem oss till sin altan där vi grillade korv på grillen och åt under tak. Enligt mig blev det en riktigt lyckad avslutning trotts få plusgrader och regnet hängandes i luften. Många av deltagarna var väldigt nöjda med kursen och efterfrågar redan en fortsättning - jättekul tycker jag.

Ni ska vara jättestolta över vad ni presterat under gångna träffar och jag lovar att jag hör av min med information om eventuellt kommande aktivteter.

Vegetarisk lasagne

2010-05-12T07:44:00.006+02:00

Igår lagade vi vegetarisk lasagne i hälsokursen. Vi tyckte alla att det blev jättegott och många tog en kopia på receptet och skulle laga lasagnen hemma. För att du också ska få en möjlighet att prova så kommer receptet här:

Vegetarisk lasagne 4 port

Ingredienser:
1 gula lökar
2 vitlöksklyftor
2 burkar krossade tomater
400 gr bladspenat
2 tsk salt
2 krm svartpeppar
1 msk chilipulver
500 gram keso
12 lasagneplattor
2 dl riven ost

Gör så här:
1. Sätt på ugnen på 225 grader.
2. Hacka lök och vitlök och stek i olja.
3. Häll krossade tomaterna i en stor kastrull och häll i löken.
4. Krydda med salt, peppar och chilipulver.
5. Låt koka i fem minuter.
6. Häll i spenaten, lite i taget, låt koka i tre minuter, eller tills spenaten sjunkit ihop.
7. Ta av kastrullen från värmen och blanda ner keson.
8. Varva såsen med lasagneplattorna, börja och sluta med sås.
9. Strö över riven ost.
10. Ställ in formen i ugnen ca 25 minuter, eller tills lasagneplattorna är mjuka.
11. Servera med sallad och bröd.

Smaklig måltid!

2010-05-05T14:09:00.005+02:00

Inom hälsokurserna jobbar vi med tre olika teman, kost, fysisk aktivitet och övrigt. Den här veckan har vi ägnat oss åt temat övrigt som i princip kan innebära vilken aktivitet som helst bara den har med hälsa och göra.

I Lycksele pratade vi om sömn och provade några olika avslappningsövningar. Deltagarna möttes av tända ljus och lugn musik när de kom in i rummet. Jag hade även mörklagt rummet så gott det går när solen skiner ute. Vi gjorde avslappningsövningar för axlar och nacke, avslappning genom en speciell andningsteknik och lyssnade på en avslappningsskiva.

I Åsele använde vi oss av våra kreativa sidor och målade/tecknade efter bästa förmånga. En avkopplande aktivitet tyckte några.

Två tappra till simhallen

2010-04-28T06:48:00.003+02:00

Igår besökte vi simhallen under hälsokursen i Lycksele. Tyvärr hade uppslutningen kunnat vara bättre men två deltagare och jag gick i alla fall tillsammans till simhallen för att titta hur det ser ut där och för att simma. Eftersom badhuset under tiden var stängt för allmänheten delade vi endast bassängen med ett gäng glatt plaskande förskoleklassare som höll sig på sin kant, ingen trängsel för oss som simmade alltså. Efter en stund steg vi upp ur bassängen härligt trötta av simningen och den varma sköna luften.

Hur mycket socker innehåller maten?

2010-04-28T06:32:00.003+02:00

Under förra veckan i hälsokurserna tittade vi på hur mycket socker och fett olika livsmedel innehåller. Med mig hade jag bland annat kalaspuffar, yoghurt, filmjölk, O´boy, CocaCola, chips, blåbärssoppa och smågodis. Deltagarna fick först gissa på innehållet, sen se på utställningen jag hade med mig. Det blev många och långa diskusioner efteråt både i Lycksele och Åsele. För er som inte var med kommer här några av livsmedlens innehåll:

En påse chips (300g): 30g fett = 10 små smörpaket
CocaCola (5dl): 15 sockerbitar
O´boy (2,5dl färdigblandad): 6 sockerbitar
Gott & Blandat (160g): 29 sockerbitar

Vi behöver trotts detta inte utesluta dessa livsmedel för alla framtid, vi måste komma ihåg att vi får unna oss detta ibland, bara det inte blir för ofta och det finns många goda alternativ till detta finns också.

Alla gillar inte stavgång =)

2010-04-17T16:22:00.001+02:00

Ett friskare Sverige

2010-04-16T13:23:00.010+02:00

Nu på måndag den 19 april går startskottet för ”Ett friskare Sverige”. Under en veckas tid arrangeras över 400 aktiviteter i hela Sverige med fokus på goda matvanor och fysisk aktivitet. Det är statens folkhälsoinstitut som samordnar satsningen utifrån ett uppdrag av regeringen. Ett hundratal arrangörer från kommun, landsting, frivilligorganisationer och privata aktörer deltar med en mängd olika aktiviteter.

I Lycksele kn du ta chansen att prova på en rad olika aktiviteter och självklart så är det GRATIS.

Stavgång med start från Bäckaborg - onsdag den 21 april kl.10

Sittgympa på Bäckaborg - torsdag den 22 april kl.10

Vanlig gympa på Bäckaborg - fredag den 23 april kl.10

Tipsrunda med start vid torget - lördag den 24 april kl.11-14. Förtäring.

Pilates på Missionskyrkan - måndag den 19 april kl. 18

Afro Power Dance på Dansens Hus - tisdag den 20 april kl.19

Fler aktiviteter går att hitta på http://www.ettfriskaresverige.nu/.

Jag önskar er alla en riktigt trevlig helg!

Fröna gror

2010-04-15T08:30:00.003+02:00

Under de kommande dagarna/veckorna kommer nytt liv att växa upp i mängder av krukor. Under hälsokurserna denna vecka har vi använt oss av våra gröna fingrar och planterat massor av olika sorters frön. Från blomsteraffären köpte jag frön för att så gräslök, persilja, sallad, dill, tomat, tagetes och petunia. Jag har också gjort ett försök att torka egna frön av honungsmelon, paprika, chili och passionsfrukt som vi också planterat. För hoppningsvis ser dt om ett tag ut som på bilden och det ska bli riktigt spännande att följa detta i vår. Att så frön var uppskattat från många håll, som en person uttryckte det "nu har jag någonting att sköta om och ansvara för varje dag"

Bowling

2010-04-07T08:13:00.010+02:00

Igår var det dags för bowling i hälsokursen som går i Lycksele. Eftersom bowlinghallen egentligen inte har öppet för allmänheten under tiden vi har kurs så var vi helt själva där, kändes riktigt lyxigt. Vi får rikta ett stort tack till ägarna som höll öppet endast för vår skull. I en timme försökte vi få ner så många käglor som möjligt och jag tror att alla tyckte att det var roligt. några var inbitna bowlare medans andra var nybörjare, det roliga med bowling tycker jag är att man ändå kan utföra aktiviteten tillsamman, allt utifrån sina egna förutsättningar. Jag hoppaps att det är fler än jag som har träningsvärk i handleden idag.

Idag ska jag åka till Åsele, vi har nämligen startat om på nytt där nu. Fortsätter det att vara uppehåll blir det pimpelfiske idag. eftersom vädergudarna inte alltid är på vår sida så tar jag även med mig frön och jord så att vi kan vara inne och plantera om vädret sviker. När jag kommer hem igen ska jag ut och gå stavgång inom den personliga coachningen, fullt upp idag alltså.

Pimpelfiske

2010-03-23T16:00:00.006+01:00

I helgen som var genomfördes Schizofreniförbundets årliga utbildnings- och utvecklingskonferrens, detta år gick resan till Hotell Lappland i Lycksele så jag hade gångavstånd. En jättetrevlig helg med bra föreläsare som nog gav många nytt hopp och nya vinklar att se utifrån. lördagskvällen avslutades med Robert Wells och en jättegod middag.
Tack för en trevlig helg!

Idag var det dags för fiske i hälsocirkeln i Lycksele och solen som jag hade beställt var självklart på plats =) Tre deltagare och jag parkerede bilen och bar med pimpelutrustning och fika ut på Umeälven. Storfisken höll sig undan men vi fick en fantastisk stund i solen, bättre väder hade vi inte kunnat få.

Christer borrar hål i isen

Ulrika njuter av vårsolen och väntar på storfisken

Fikat ligger och väntar...

Nu är vi äntligen igång!

2010-03-18T09:09:00.002+01:00

Förra tisdagen startade ett gäng förväntansfulla deltagare i hälsokursen i Lycksele å i tisdags var det dags för en träff igen. Det stod tipspromenad/stavgång på schemat och jag blev lite besviken när snön föll ner på morgonen. När vi väl skulle börja sken solen för fullt och temperaturen hade stigit ordentligt, det var ju det jag hade beställt =). En trevlig tipspromenad blev det med efterföljande genomgång. Nästa vecka beställer jag sol igen för då ska vi borra hål i isen och dra upp storfiskarna.

Igår var jag i Åsele för att planera en fortsättning av häsicirkeln där. Vi kör i gång nästa vecka och förhoppningsvis dyker det också upp några nya ansiken. Ni är välkomna allihop! Nu på morgonen har jag också fått veta att jag är efterfrågad även för en fortsättning i Dorotea, kul!

Äntligen värmer solen

2010-03-08T14:43:00.002+01:00

Äntligen värmer solen igen och kroppen fylls med vårkänslor när man går ut. I morse kvittrade nån småfågen när jag tog mig till jobbet, underbart, särskilt eftersom vi upplevt allt från 40 minusgrader till snöstorm den senaste tiden. Att ta en promenad på älven och låta solen lysa i ansiktet ger i alla fall mig mängder av energi.

Men det är inte bara våren som fyller mig med förväntningar, imorgon börjar nämligen hälsokursen i Lyckseke. Utvärderingarna från hälsocirklarna i Åsele och Dorotea var lika positiva som den utvärdering jag nämnde sist så det känns jättekul att få starta en ny grupp. Hoppas att ni ser fram emor morgondagen lika mycket som jag.

Första utvärderingen klar

2010-02-19T07:42:00.004+01:00

Under förra veckan avslutades hälsocirklarna i Malå. Vi hade hyrt simhallen i Kristineberg och träffades där. Från Galejan hade man tagit med en fantastisk pasta- och skinksallad med tillhörande bröd och dryck. Jag bjöd på morötter, gurka och blomkål med dipp. Efter den genemsamma lunchen och diplomutdelning var det fritt fram för ett dopp för dem som ville.

Från projektets sida delade jag även ut en utvärderingsenkät som alla fick fylla i och jag måste erkänna att jag är mycket nöjd med resultatet jag fått fram. Kommentarer som det har varit trevligt att umgås i grupp och jag har fått nya insikter i hälsobiten ger mig verkligen motivation att arbeta vidare. För övrigt var det bland annat två stycken brukare som upplever att de mår bättre psykiskt nu, tre som uppger att de kommit igång och börjat röra på sig och två som upplever att de har fått en förändring i sin livsstil.

Helt fantastiska resultat tycker jag. NI ska vara stolta över er själva och kom ihåg att det är NI som gjort det här, det är ER förtjänst.

Nyttigt snacks

2010-02-10T09:16:00.008+01:00

Jag har i den personliga coachningen blivit ombedd att ta med recept på hälsosamt snacks nästa gång vi träffas. Jag tänkte att det kanske finns fler som vill hoppa över chipspåsen i helgen så här kommer recepten. Jag har inte testat allt själv så du som testar får gärna delge oss andra hur gott det var ;)

Frysen banan
Skiva banan och lägg i frysen i en timme, smakar precis som bananglass.

Torkade äppelsnacks
Gör tunna små bitar av äpplen och lägg tunt på plåtar .Torka i ugn på ca 40 grader tills de är helt torra. OBS! Förvara i tättslutande burk!

Rotfruktschips
Sätt ugnen på 175°. Skala morot och palsternacka. Fortsätt skala med potatisskalaren till långa skivor. Man kan också skära i tunna, runda skivor med kniv.Lägg ut skivorna på ett bakplåtspapper på en plåt. Stek i mitten av ugnen tills de börjar få färg ca 30 minuter. Stäng av ugnen och öppna luckan på glänt. Låt dem stå kvar och torka ca 15 minuter. Spreja eller droppa över olja och strö över lite salt. Blanda om. Lägg upp i en skål.

Bananmilkshake
Mixa en banan med ca 2dl mjölk.

Fruktsallad med keso

Gör en fruktsallad på önskad frukt och servera med keso. Smaksätt med kanel.

Hoppas det smakar!

Kreativitet i hälsocirklarna

2010-02-05T10:41:00.002+01:00

Den senaste veckan har vi lämnat kosten och den fysiska aktiviteten i hälsocirklarna åt sidan för att lämna plats åt våra kreativa sidor. Trolldegsfigurer stod på programmet både i Dorotea och i Åsele.

Jag tog med böcker med förslag på vad man kan göra med degen samt trolldeg eller ingredienser till denna. Trolldegen blev riktigt uppskattad och många olika saker tillverkades, kylskåpsmagneter, kransar, smycken, och småtomtar är några exempel på vad trolldegen förvandlades till. För vissa blev det inga färdiga verk men de tyckte ändå om att bara sitta och leka med degen. Under kommande egna träffar ska trolldegsfigurerna efter torkning målas.

För övrigt så har många av veckans möten och personlig coachning blivit avbokade, sjukdomstider verkar råda i Södra Lappland. Nu vilar vi upp oss under helgen och tar nya tag nästa vecka.

Trevlig helg!

Vad är hälsa för dig?

2010-01-29T14:28:00.003+01:00

Under den senaste tiden har deltagarna i några av hälsocirklarna fått i uppgift att fundera över vad hälsa innebär för just dem. Med papper, penna, tidningar, sax och lim har deltagarna här visat att hälsa kan innebära allt från TV-spel och kakor till promenader och frukt. Som ni ser längst upp till vänster var det någon som bara skrev, några klippte ut bilder och andra klippte ut text.
Det som berört mig mest är ändå texten som står överst på detta kort "nu kan mina erfarenheter hjälpa andra". Vad fantastiskt att känna att hälsa är att kunna hjälpa andra.
Övningen var riktigt populär och jag önskar att ni också fått chansen att se alla fantastiska bilder och texter över vad hälsa kan innebära. Helt klart är att hälsa inte bara är promenader och brockoli!

Nytt år och nya friska tag

2010-01-19T09:44:00.003+01:00

Det nya året är här och jag har kommit igång efter julledigheten, en jul- och nyårsledighet som förutom en envis förkylning på alla sätt var toppen.

Jag startade upp tre av hälsocirklarna förra veckan. De avslappnande övningar för axlarna och nacken, andningsövningar och avslappningband jag hade med mig var populära.

Förra veckan var underbar på många sätt. Att få höra att hälsodiskussionerna har kommit igång runt fikaborden, att deltagare önskar att jag ska komma och hälsa på även efter hälsocirkelns slut och att en person som hittills gått varje gång jag kommer nu valde att vara med under hela cirkelträffen det värmer i mitt hjärta.

Jag ska nu försöka få ihop fler grupper till kommande hälsokurser. Så är du eller någon i din närhet intresserad av att fokusera lite extra på den egna hälsan under några veckor tillsammans med mig är det bara att höra av sig.

På återseende!

God Jul & Gott Nytt År

2009-12-20T19:44:00.004+01:00

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorda gnistra och glimma.
Alla sova i enslig gård,
djupt under midnattstimma.
Månen vandrar sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken.

Endast tomten är vaken...

Äntligen känns det som att vintern är här på riktigt! Massor med barn som leker i snön och jag har fått tagit den första skidturen i skogen, fantastiskt vackert med fullt av snö i träden.

Inom projektet har vi haft julavslutning på hälsocirklarna. Att stöpa ljus var det många som tyckte om, och många fina ljus blev det. Det känns väldigt meningsfullt att gå till jobbet när jag möts av kommentarer som "Kristin det här var jättekul och riktigt mysigt". Att grilla pinnbröd var även detta en mysig och uppskattad julavslutningsaktivitet. I Lycksele har Linda kommit igång med sin hälsocirkel. Jag var ditbjuden på en jättegod frukt- och grönsaksbuffé i veckan.

Nu önskar jag er alla en riktigt God Jul och Gott Nytt År!
På återseende efter helgerna!

Prova gå med stegräknare!

2009-11-25T12:24:00.002+01:00

När snön sviker och skidåkningen uteblir är promenader ett bra sätt att få lite motion på. För att stegen ska kännas lite roligare kommer jag att ge alla som på något sätt deltar i projektets aktiviteter en möjlighet att få låna en stegräknare under två veckor.

Tanken med stegräknaren är att den kan hjälpa till att höja motivationen för att ta några extra steg. Alla som lånar en stegräknare kommer även att erbjudas att fylla i en stegdagbok med antalet steg varje dag. Om du önskar kan jag sen hjälpa till med att sätta upp realistiska mål. Här gäller det att komma ihåg att alla steg utöver normal stegmängd är bra!

Den första hälsocirkeln drar nu igång i Lycksele! Deltagarna kommer tillsammans med cirkelledaren Linda att starta den 2/12.

Utmana dig själv! Skriv upp dagens steg och försök slå dem imorgon!

En hel vecka på hemmaplan

2009-11-06T09:38:00.002+01:00

I och med psykeveckan har jag tillbringat hela veckan i Lycksele och inte ägnat så mycket som en minut av min arbetstid till att åka bil. Jag tycker om bilen med jag har under denna vecka haft tid att sitta på kontoret och arbetat ikapp med sådant som länge legat i högar på skrivbordet, riktigt skönt.

Teatern igår gav många tankar kring psykvården. Skådespelaren fick mig verkligen att förstå hur livet på en vårdavdelning kan upplevas av patienterna. Det var en teater som gav starka känskor och många tankar. Kvällen blev inte sämre av att jag fick cykla hem i snöfall, som jag har längtat efter snön!

Som en kontrast till denna vecka ska jag nästa vecka tillbringa många timmar i bilen. På måndag bir det Skellefteå och på tisdag och torsdag som vanligt cirklar i Malå och Dorotea. En hälsosam frukost ska vi prata om då. Tillsammans ska vi sedan smaka på gröt, fil och flingor och smaskiga mackor. Glöm nu inte att ta dig tid att äta en ordentlig frukost i helgen i lugn och ro.

Psykevecka

2009-11-03T07:27:00.003+01:00

Med fyra cirklar igång i tre olika kommuner har jag haft fullt upp. Dagarna har varit fullspäckade med bland annat massage, matlagning, stavgång, genomgång av en hälsosam frukost och inte minst en utflykt där vi gjorde grillspett och avslutade med att göra sockerkaka på grillglöden i urgröpta apelsiner. Jag har superkul på jobbet men har dock inte hunnit uppdatera bloggen som jag önskat...

Medan höstrusket fortsätter drog psykeveckan igång igår. Passa på att besöka någon av de intressanta aktiviteterna. Igår var jag och lyssnade på Lars Erik "Larsa" Åhlén som berättade om konsekvenserna av sitt eget missbruk. En mycket intressant timme som väckte många tankar. Imogon blir det heldagskonferensen "Kan man förebygga självmord?" för min del, säkerligen också en dag som väcker många tankar och funderingar.

Troligen kommer det nu äntligen att starta en cirkel i Lycksele inom kort. Det känns väldigt skönt att komma igång även här så att projektet kommer igång i samtliga kommuner.

Glöm inte bort att tända ljus och mysa i höstrusket!

Hälsomässan 26/9

2009-09-28T11:17:00.005+02:00

I lördags deltog Hälcocoach Västerbotten i Hälsomässan på MB i Lycksele. Hälsomässan var en del i hälsoveckan 2009 i Lycksele. Alla företag och föreningar med en verksamhet som kan kopplas till hälsa var välkomna som utställare på mässan. Elin som jobbar i Umeå samt Moa från Skellefteå kom till Lycksele så vi stod på mässan tillsammans alla tre.

I vår monter fanns information om projektets personliga coachning och hälsocirklar, vi visade upp ett bildspel samt erbjöd besökarna att gratis få kolla sitt blodtryck. Att kolla blodtrycket var mycket populärt och stundtals var det kö hos oss.

Sammanfattningsvis var det en riktigt rolig dag där vi i projektet fick visa upp oss för allmänheten och vi var tre nöjda hälsocoacher som efter fyra timmar lämnade mässan.

Konditionstester

2009-09-23T07:57:00.002+02:00

Senare idag drar hälsocirkeln i Åsele igång och i och med detta har det startat två hälsocirklar i Malå, en i Dorotea och en i Åsele.

I och med hälsocirklarnas start kommer jag att erbjuda alla deltagare att genomföra ett konditionstest, ett så kallat Beep-test. Detta erbjudande är till för att ni i cirkeln ska få veta hur bra kondition ni har just nu vid cirkelstarten. Tanken är sedan att vi gör om testet när cirkeln är slut för att se om konditionen har förändrats. Vi kommer ju att fokusera lite mer på hälsosam kost och fysisk aktivitet de kommande 20 veckorna så chanserna är stora att konditionen förbättras!!

Jag genomförde de första testerna på Galejan i Malå igår och alla verkade nöjda. Många tyckte att det var bra att på papper kunna se hur konditionen förändras!

Beep-testet:
Testet går ut på att man går en sträcka på 10 meter ett antal gånger. En CD-skiva spelar under tiden man går upp pip-ljud som visar hur fort man ska gå. Från början går man mycket sakta men efterhand ökas farten och man går tills man inte hinner med längre, då är testet slut. Jag kommer naturligtvis att förklara detta mer ingående för er som går en cirkel och vill genomföra testet. Jag kommer att meddela er tid och plats.

Första cirkeln har startat

2009-09-16T10:29:00.003+02:00

Åkte till Galejan i Malå igår för att starta den första hälsocirkeln i projektet här i Södra Lappland. När vi börjar visar det sig att intressert är så stort att vi måste göra två cirklar för att gruppen inte ska bli för stor, jättekul tycker jag! Nu blir det en grupp på förmiddagen och en på eftermiddagen.

Efter det att vi gått igenom allt praktiskt som man måste göra första gången bjöd jag på fruktbuffé med apelsin, nektarin, kiwi, plommon, färsk annanas och päron som åts medan vi satt och småpratade. När frukten var slut förljde två deltagare med mig på en promenad längs "kärleksstigen", en mysig promenad i fantastiskt höstväder. Nästa gång är det inplanerat att cirklarna går en tipspromenad längs samma stig och gången därefter blir det matlagning.

Tre hälsocirklar startar

2009-09-11T09:00:00.003+02:00

Den här veckan har varit helt fantastisk. Veckan började med att jag och cirkelledare informerade om hälsocirklarna för Växtkraft. Därefter åkte jag till Fredrika för att informera hemtjänstpersonalen om projektet.

Under tisdagen informerade jag om projektet under Shaun Martins utbildning Hälsa och Livsstil i Malå. Såg på anmälningslistorna på Galejan att många hade anmält sig till hälsocirkeln, kul! Flera förslag på aktiviteter hade ochså kommit fram.

Hela onsdagsförmiddagen var jag på Träffpunkten i Dorotea där vi fikade, pratade och lagade lunchen tillsammans. Köttbullarna blev kanongoda! Tack för en jättetrevlig dag! Passade på att informera om hälsocirkeln och satte upp anmälningslistor innan jag åkte, på torsdag startar cirkeln. Åkte sedan vidare för att informera hemtjänstpersonalen i Åsele för att sedan åka till Träffpunkten i Åsele. Där bjöd jag på fika och informerade om hälsocirklarna. Många verkade intreserade av att delta i cirkeln och det blev diskusioner, där alla var aktiva, om vad, när och hur vi skulle göra. Under dagen bokade jag även in en tid med en person som hellre vill ha den personliga coachningen.

Efter denna fullspäckade inledning på veckan tog jag igår ledigt för att för första gången i mitt liv vara med på älgjakten. En helt fantastisk dag trotts att jag inte såg en enda älg, älgarna var väl lika glada som rondellälgen i Lycksele när vi lämnade skogen. En örn visade ändå upp sig mot den klarblå himmeln och jag har samlat massor med energi!

Trevlig Helg!

Cirkelledare sökes!

2009-09-04T17:56:00.002+02:00

Jag har nu arbetat för fullt sedan april med att planera, förbereda och organisera inför starten av hälsocirklarna. När jag nu är klar att dra igång så finns det tyvärr inte cirkelledare här i Lycksele. Jag får förfrågningar från olika håll och kanter när det drar igång och jag har inget svar att ge. Min tanke är att jag tillsammans med cirkelledaren ska gå ut och presentera hälsocirklarna för brukarna. Det känns frustrerande att inte kunna köra igång nu när jag vet att det finns ett intresse och att behovet är stort.

För att projektet inte ska stå och stampa i Lycksele har jag nu bestämt mig för att börja med den personliga coachningen tidigare än planerat, när det inte blir som man tänkt sig får man tänka om. Är du intresserad eller vet någon som är intresserad, hör av dig till mig!

Nästa vecka är jag inbjuden att laga mat tillsammans med brukare och personal på Träffpunkten i Dorotea, det ska bli jättekul. Jag ska även informera på Träffpunkten i Åsele och inom projektet Växtkraft i Lycksele. Cirkelledare för hälsocirkeln inom Växtkraft heter Åke Malmedal.

Jag har nu lagt upp det första månadsbrevet här på bloggen, du hittar det under information.

Jag ser fram emot nästa vecka, hoppas att ni gör det också!

Prova-på vecka!

2009-08-31T15:36:00.017+02:00

När dörren öppnas på morgonen ger den friska klara sensommarluften massor av energi. Solen skiner och se första löven börjar falla ner från träden. Känner du som jag, att du har massor av energi, har jag ett bra tips till dig. Denna vecka har nämligen både Korpen Lycksele och Hotell Lappland Spa & Hälsocentra en prova-på vecka med massor av aktiviteter. Ta chansen att prova på någonting nytt tillsammans med andra som också är där för första gången. Själv tänker jag prova på Afro Power Danc, dans till afrikanska trummor!

För övrigt rullar det på nu efter semestern. De första hälsocirklarna drar igång om någon vecka och jag räknar med att komma igång med den personliga coachningen kort efter det. Det är fortfarande glest med cirkelledare i Lycksele så om du har något tips får du gärna höra av dig till mig.

I torsdags var det en utbildningsdag i Skellefteå för alla cirkelledare där Anders Pettersson och Lena Stenvall delade med sig av sina erfarenheter av att arbeta med målgruppen. Hoppas att ni som deltog tyckte att det var en givande dag!

För att så många som möjligt ska kunna ta del av vad som händer i projektet har vi beslutat att varje månad skriva ett månadsbrev med en sammanfattning av vad som hänt. Månadsbreven kommer jag att lägga upp här på bloggen samt skicka vi mail till dem jag har kontakt med inom projektet. Om du inte fått månadsbrevet via mail innan oktober, och vill ha det, hör av dig till mig så lägger jag till dig på listan.

Upplev bärskogen

2009-08-17T12:12:00.007+02:00

Jag tog en långpromenad i skogen i helgen och förundrades av hur mycket blåbär det finns. Lingonen verkade inte vilja vara sämre dom, på en del ställen hade dom hunnit bli riktigt röda och fina. Ta chansen att gå ut i skogen och plocka dessa läckerheter! Tänk att marken är full av bär som är helt gratis. Vad är godare än hemgjord sylt och den innehåller garanterat inga konstiga tillsatser. Inte nog med att bären är gratis, vad kan vara mer avkopplande för själen än en promenad i skogen. I skogen står tiden stilla, där finns ingen stress och inga måsten.

Projektet rullar på som planerat. Det nya är att det kommer att vara jag som håller i Hälsocirklarna i Dorotea, Åsele och Malå. Det ska bli otroligt spännande och jag hoppas att så många som möjligt anmäler sig. Jag börjar i morgon med att informera på Galejan i Malå och jag planerar at göra på liknande sätt i de övriga kommunerna inom en snar framtid.

Tillbaka från semestern

2009-07-27T14:31:00.002+02:00

Hoppas att ni alla har en bra sommar och att vi har flera varma sommardagar framför oss!

Min semester är slut och jag är tillbaka på kontoret efter en underbar sommar full av roliga aktiviteter, trevligt sällskap och bra väder. Har hunnit med att semestra vid havet hemma i Gävle, varit till Tänndalen och även provat på att semestra här i Lycksele.

Det var med blandade känslor som jag gick till jobbet idag, visst är det lite vemodigt när semsetern är slut men framförallt ser jag jättemycket fram emot hösten och att komma igång med projektet "på riktigt". Jag ska nu planera närmare för att starta upp hälsocirklarna och så snart som möjligt även börja med den personliga coachningen. Jag kommer att uppdatera här på sidan vad jag gör så hoppas jag att vi ses och hörs i höst!

Sommaraktiviteter i Lycksele

2009-06-13T17:13:00.010+02:00

HÄLSANS STIG

Kom och var med på invigningen av hälsans stig. Passa sedan på att gå den markerade slingan nu när dagarna är ljusa! Vi du gå med stavar finns det gåstavar att låna på Lycksele bibliotek!

NATURPASSET

Passa på att prova på orientering i sommar. Nu finns sommarens NATURPASSET ute på Ansia-Lycksbäckenkartan! Det finns 40 kontroller av olika svårighetsgrad. Finns att köpa hos: Sportringen, Team Sportia, Norrmalmskiosken och hos LIF:s kansli. Pris 70 kr.

Även KORPEN har sommaraktiviteter. För plats och tider se Korpen lyckseles hemsida.

Renar på vägen

2009-06-09T21:19:00.003+02:00

I torsadgs hade jag besök av hälsocoacherna från Umeå och Skellefteå. Vilken skillnad det är att ha möte när alla är på samma ställe, slippa teknikens under och Skype. Tack för en trevlig och givande dag tjejer!

Igår var jag och pratade med folkhälsoutvecklaren och berättade om projektet. Idag har jag varit i Malå på Galejan. På vägen hem sprang renar på vägen. Jag som fortfarande tycker att det är lite exotiskt stannade självklart och tog kort med mobilen. Kände mig som en riktig turist... tur att ingen såg mig.

Nybörjare på gymmet

2009-06-04T12:33:00.003+02:00

Denna vecka har jag varit till Åsele. Där träffade jag bland andra psykiatrisamordnaren för att planera hur vi ska lägga upp arbetet i Åsele. Jag har också under veckan haft besök på kontoret av landstingets psykiatrisjuksköterska. Han berättade om psykiatrin i Södra Lappland och om sitt uppdrag.

Igår var jag ocskå för första gången i mitt liv på gym. Kände mig ganska vilsen i denna nya miljö faktiskt trotts att jag hade en instruktör som hjälpte till. Under tiden jag var där fick jag mig en tankeställare - jag kände mig väldigt vilsen trotts att fysisk aktivitet och träning absolut inte är någonting nytt för mig. Jag förstår att det kan kännas ännu mer skrämmande för er som inte varit aktiva förut. Men tänk på hur skönt det kommer kännas när ni går därifrån och är stolta över er själva, oavsett vilken aktivitet ni nu provar på. Det är en härlig känska, jag lovar!

Jag har fortsatt att upptäcka denna underbart vackra del av Sverige. I söndags besökte jag Mårdseleforsen. Blev en liten omväg dit (åkte lite vilse bland skogsvägarna) men när jag väl kom fram så var det helt klart värt besväret.

Fysisk aktivitet som metod mot depression

2009-05-28T08:15:00.002+02:00

En intressant debatt om fysisk aktivivitet som metod mot depression finns att läsa på Dagens Medicins hemsida. En billig metod utan biverkningar...

http://www.dagensmedicin.se//asikter/debatt/2009/05/27/fysisk-aktivitet-mot-depre/index.xml

Det öde kontoret har blivit bemannat

2009-05-27T10:15:00.006+02:00

Mitt arbete rullar på sakta men säkert. Sedan sist jag skrev har jag hunnit med att presentera projektet under Shaun Martins personalutbildning "Hälsa och Livsstil" som han håller för personl i Västerbotten. Hoppas att ni i persnalen passar på att gå på den när ni får möjlighet.

Jag har också varit och besökt RSMH, där jag blev väl bemött. Jag presenterade projektet och blev bjuden på fika under en trevlig pratstund.

Igår besökte jag den psykiatriska kliniken vid Lycksele lasarett. Jag besökte även Studieförbundet Vuxenskolan för att berätta med om projektet för tänkbara cirkelledare.

För övrigt har jag nu fått sällskap på kontoret av Egil och Roland så det öde kontoret håller nu på att ta form.

Idag öser regnet ner men i helgen lovar dom visst sommarvärme. Då hoppas jag på många sköna utetimmar i solen.

Nätverk - Daglig verksamhet

2009-05-18T13:41:00.004+02:00

I fredags var det nätverksträff för personalen som arbetar på daglig verksamhet inom Södra Lappland. Platsen var Ansia här i Lycksele. En givande dag för min del då jag fick en inblick i hur de dagliga verksamheterna fungerar i alla Kommuner, även i de Kommuner som inte har
gått med i projektet. En fantastisk lunch intog vi i Skogskåtan och därefter pratade Erik Lundström, Lycksele Kommun, om ”Vad får man egentligen göra eller inte göra?” han hjälppe oss att reda ut begreppen kring konkurrenslagstiftningen för offentlig förvaltning.
Dagen avslutades med att jag presenterade vårt projekt så nu vet alla vad som är på gång.

Tack för en trevlig dag!

Underbart!

2009-05-13T10:18:00.007+02:00

Igår var jag i Dorotea hela dagen. Träffade personal på den dagliga verksamheten och hälsade på hos Studieförbundet Vuxenskolan. Jag hr nu kommit igång i samtliga kommuner som gått med i projektet vilket känns otroligt skönt. Bemötandet jag fått i samtliga kommuner har varit fantastiskt. Vad många underbara och hjälsamma männsikor det finns!

Jag trivs jättebra här i norrland, vilken underbar natur! Igår såg jag 4 tjäderhönor, 2 orrtuppar och en älg på arbetstid, och vilken utsikt sen! Kan det bli bättre?

Skuld, Skam och Rakblad

2009-05-05T08:30:00.002+02:00

Igår var jag på en föreläsning i Skellefteå som hette Skuld, Skam och Rakblad. En riktigt gripande föreläsning om hur det kan vara att vara förälder till ett barn med ett självskadebeteende.

Idag är det underbart vårväder!! Jag ska ta tillvara på det och gå ut i solen en stund, det ger så mycket kraft att jobba vidare sen...

PAOLO ROBERTO - ”Fighting Spirit”

2009-04-28T08:54:00.001+02:00

Igår var Paolo Roberto på Hotell Lappland. En underbar föreläsning om vägen från utanförskap och kriminalitet till boxare, programledare på TV, föreläsare och egen företagare - snacka om LIVSSTILSFÖRÄNDRING! En föreläsning om hur lätt det är att hamna i kriminalitet när man inte blir accepterad och sedd på annat håll, och hur svårt det kan vara att ta sig därifrån.

Enligt Paolo är "mentala murar bara luft - de finns där för att testa din vilja". Det är nog någonting som vi alla borde tänka på ibland, att låta bli att begränsa oss genom negativa tankar och upptäcka våra möjligheter. "Det är bara den som vågar misslyckas som vet hur bra den är" som Paolo sa.

För en bra livskvalité pratade han om att man behöver ha sex bollar i luften samtidigt, tre av gummi (yrke, materiella saker och ekonomi)och tre av kristall (nära relationer, kropp och själ). Kanske är det så att vi i dagens samhälle glömmer bort de tre bollarna av kristall och fokuserar för mycket på de övriga. Kom bara ihåg att kristllen kanske inte går att laga.

En mycket bra föreläsning som gav mig många funderingar på hur vi prioriterar i våra liv.
Kom ihåg kristallbollarna!!!

FRIHET I ARBETET

2009-04-27T14:12:00.002+02:00

Under Socialpsykiatriskt Kunskapscentrums 10-årsjubileun den 23/4 fick jag möjligheten att lyssna till en föreläsning av Alain Topor. En mycket intressant föreläsning, på ett stundtals underhållande sätt, som bland annat handlade om vikten av att relationen mellan personal och brukare bygger på ömsesidighet och kamratskap. Då han tog upp att personalen idag har svårt att skapa denna relation, ibland på grund av olika regler som styr deras arbete, kände jag en otrolig tacksamhet att jag i mitt arbete inte på något sätt är begränsad av någonting i min kontakt med brukare.

VÄLKOMMEN

2009-04-27T12:22:00.003+02:00

Äntligen har vi kommit igång med detta inspirerande projektet på alla sätt och vis. Jag kommer tillsammans med coacherna i Umeå och Skellefteå att arbeta för att personer med psykisk funktionsnedsättning i Västerbottens Län får en möjlighet att förbättra sin hälsa.