Prova gå med stegräknare!

När snön sviker och skidåkningen uteblir är promenader ett bra sätt att få lite motion på. För att stegen ska kännas lite roligare kommer jag att ge alla som på något sätt deltar i projektets aktiviteter en möjlighet att få låna en stegräknare under två veckor.

Tanken med stegräknaren är att den kan hjälpa till att höja motivationen för att ta några extra steg. Alla som lånar en stegräknare kommer även att erbjudas att fylla i en stegdagbok med antalet steg varje dag. Om du önskar kan jag sen hjälpa till med att sätta upp realistiska mål. Här gäller det att komma ihåg att alla steg utöver normal stegmängd är bra!

Den första hälsocirkeln drar nu igång i Lycksele! Deltagarna kommer tillsammans med cirkelledaren Linda att starta den 2/12.

Utmana dig själv! Skriv upp dagens steg och försök slå dem imorgon!

En hel vecka på hemmaplan

I och med psykeveckan har jag tillbringat hela veckan i Lycksele och inte ägnat så mycket som en minut av min arbetstid till att åka bil. Jag tycker om bilen med jag har under denna vecka haft tid att sitta på kontoret och arbetat ikapp med sådant som länge legat i högar på skrivbordet, riktigt skönt.

Teatern igår gav många tankar kring psykvården. Skådespelaren fick mig verkligen att förstå hur livet på en vårdavdelning kan upplevas av patienterna. Det var en teater som gav starka känskor och många tankar. Kvällen blev inte sämre av att jag fick cykla hem i snöfall, som jag har längtat efter snön!

Som en kontrast till denna vecka ska jag nästa vecka tillbringa många timmar i bilen. På måndag bir det Skellefteå och på tisdag och torsdag som vanligt cirklar i Malå och Dorotea. En hälsosam frukost ska vi prata om då. Tillsammans ska vi sedan smaka på gröt, fil och flingor och smaskiga mackor. Glöm nu inte att ta dig tid att äta en ordentlig frukost i helgen i lugn och ro.

Psykevecka

Med fyra cirklar igång i tre olika kommuner har jag haft fullt upp. Dagarna har varit fullspäckade med bland annat massage, matlagning, stavgång, genomgång av en hälsosam frukost och inte minst en utflykt där vi gjorde grillspett och avslutade med att göra sockerkaka på grillglöden i urgröpta apelsiner. Jag har superkul på jobbet men har dock inte hunnit uppdatera bloggen som jag önskat...

Medan höstrusket fortsätter drog psykeveckan igång igår. Passa på att besöka någon av de intressanta aktiviteterna. Igår var jag och lyssnade på Lars Erik "Larsa" Åhlén som berättade om konsekvenserna av sitt eget missbruk. En mycket intressant timme som väckte många tankar. Imogon blir det heldagskonferensen "Kan man förebygga självmord?" för min del, säkerligen också en dag som väcker många tankar och funderingar.

Troligen kommer det nu äntligen att starta en cirkel i Lycksele inom kort. Det känns väldigt skönt att komma igång även här så att projektet kommer igång i samtliga kommuner.

Glöm inte bort att tända ljus och mysa i höstrusket!