Två tappra till simhallen

Igår besökte vi simhallen under hälsokursen i Lycksele. Tyvärr hade uppslutningen kunnat vara bättre men två deltagare och jag gick i alla fall tillsammans till simhallen för att titta hur det ser ut där och för att simma. Eftersom badhuset under tiden var stängt för allmänheten delade vi endast bassängen med ett gäng glatt plaskande förskoleklassare som höll sig på sin kant, ingen trängsel för oss som simmade alltså. Efter en stund steg vi upp ur bassängen härligt trötta av simningen och den varma sköna luften.

Hur mycket socker innehåller maten?

Under förra veckan i hälsokurserna tittade vi på hur mycket socker och fett olika livsmedel innehåller. Med mig hade jag bland annat kalaspuffar, yoghurt, filmjölk, O´boy, CocaCola, chips, blåbärssoppa och smågodis. Deltagarna fick först gissa på innehållet, sen se på utställningen jag hade med mig. Det blev många och långa diskusioner efteråt både i Lycksele och Åsele. För er som inte var med kommer här några av livsmedlens innehåll:

En påse chips (300g): 30g fett = 10 små smörpaket
CocaCola (5dl): 15 sockerbitar
O´boy (2,5dl färdigblandad): 6 sockerbitar
Gott & Blandat (160g): 29 sockerbitar

Vi behöver trotts detta inte utesluta dessa livsmedel för alla framtid, vi måste komma ihåg att vi får unna oss detta ibland, bara det inte blir för ofta och det finns många goda alternativ till detta finns också.

Alla gillar inte stavgång =)

Ett friskare Sverige

Nu på måndag den 19 april går startskottet för ”Ett friskare Sverige”. Under en veckas tid arrangeras över 400 aktiviteter i hela Sverige med fokus på goda matvanor och fysisk aktivitet. Det är statens folkhälsoinstitut som samordnar satsningen utifrån ett uppdrag av regeringen. Ett hundratal arrangörer från kommun, landsting, frivilligorganisationer och privata aktörer deltar med en mängd olika aktiviteter.

I Lycksele kn du ta chansen att prova på en rad olika aktiviteter och självklart så är det GRATIS.

Stavgång med start från Bäckaborg - onsdag den 21 april kl.10

Sittgympa på Bäckaborg - torsdag den 22 april kl.10

Vanlig gympa på Bäckaborg - fredag den 23 april kl.10

Tipsrunda med start vid torget - lördag den 24 april kl.11-14. Förtäring.

Pilates på Missionskyrkan - måndag den 19 april kl. 18

Afro Power Dance på Dansens Hus - tisdag den 20 april kl.19

Fler aktiviteter går att hitta på http://www.ettfriskaresverige.nu/.

Jag önskar er alla en riktigt trevlig helg!

Fröna gror

Under de kommande dagarna/veckorna kommer nytt liv att växa upp i mängder av krukor. Under hälsokurserna denna vecka har vi använt oss av våra gröna fingrar och planterat massor av olika sorters frön. Från blomsteraffären köpte jag frön för att så gräslök, persilja, sallad, dill, tomat, tagetes och petunia. Jag har också gjort ett försök att torka egna frön av honungsmelon, paprika, chili och passionsfrukt som vi också planterat. För hoppningsvis ser dt om ett tag ut som på bilden och det ska bli riktigt spännande att följa detta i vår. Att så frön var uppskattat från många håll, som en person uttryckte det "nu har jag någonting att sköta om och ansvara för varje dag"

Bowling

Igår var det dags för bowling i hälsokursen som går i Lycksele. Eftersom bowlinghallen egentligen inte har öppet för allmänheten under tiden vi har kurs så var vi helt själva där, kändes riktigt lyxigt. Vi får rikta ett stort tack till ägarna som höll öppet endast för vår skull. I en timme försökte vi få ner så många käglor som möjligt och jag tror att alla tyckte att det var roligt. några var inbitna bowlare medans andra var nybörjare, det roliga med bowling tycker jag är att man ändå kan utföra aktiviteten tillsamman, allt utifrån sina egna förutsättningar. Jag hoppaps att det är fler än jag som har träningsvärk i handleden idag.

Idag ska jag åka till Åsele, vi har nämligen startat om på nytt där nu. Fortsätter det att vara uppehåll blir det pimpelfiske idag. eftersom vädergudarna inte alltid är på vår sida så tar jag även med mig frön och jord så att vi kan vara inne och plantera om vädret sviker. När jag kommer hem igen ska jag ut och gå stavgång inom den personliga coachningen, fullt upp idag alltså.