Hälsomässan 26/9

I lördags deltog Hälcocoach Västerbotten i Hälsomässan på MB i Lycksele. Hälsomässan var en del i hälsoveckan 2009 i Lycksele. Alla företag och föreningar med en verksamhet som kan kopplas till hälsa var välkomna som utställare på mässan. Elin som jobbar i Umeå samt Moa från Skellefteå kom till Lycksele så vi stod på mässan tillsammans alla tre.

I vår monter fanns information om projektets personliga coachning och hälsocirklar, vi visade upp ett bildspel samt erbjöd besökarna att gratis få kolla sitt blodtryck. Att kolla blodtrycket var mycket populärt och stundtals var det kö hos oss.

Sammanfattningsvis var det en riktigt rolig dag där vi i projektet fick visa upp oss för allmänheten och vi var tre nöjda hälsocoacher som efter fyra timmar lämnade mässan.

Konditionstester

Senare idag drar hälsocirkeln i Åsele igång och i och med detta har det startat två hälsocirklar i Malå, en i Dorotea och en i Åsele.

I och med hälsocirklarnas start kommer jag att erbjuda alla deltagare att genomföra ett konditionstest, ett så kallat Beep-test. Detta erbjudande är till för att ni i cirkeln ska få veta hur bra kondition ni har just nu vid cirkelstarten. Tanken är sedan att vi gör om testet när cirkeln är slut för att se om konditionen har förändrats. Vi kommer ju att fokusera lite mer på hälsosam kost och fysisk aktivitet de kommande 20 veckorna så chanserna är stora att konditionen förbättras!!

Jag genomförde de första testerna på Galejan i Malå igår och alla verkade nöjda. Många tyckte att det var bra att på papper kunna se hur konditionen förändras!

Beep-testet:
Testet går ut på att man går en sträcka på 10 meter ett antal gånger. En CD-skiva spelar under tiden man går upp pip-ljud som visar hur fort man ska gå. Från början går man mycket sakta men efterhand ökas farten och man går tills man inte hinner med längre, då är testet slut. Jag kommer naturligtvis att förklara detta mer ingående för er som går en cirkel och vill genomföra testet. Jag kommer att meddela er tid och plats.

Första cirkeln har startat

Åkte till Galejan i Malå igår för att starta den första hälsocirkeln i projektet här i Södra Lappland. När vi börjar visar det sig att intressert är så stort att vi måste göra två cirklar för att gruppen inte ska bli för stor, jättekul tycker jag! Nu blir det en grupp på förmiddagen och en på eftermiddagen.

Efter det att vi gått igenom allt praktiskt som man måste göra första gången bjöd jag på fruktbuffé med apelsin, nektarin, kiwi, plommon, färsk annanas och päron som åts medan vi satt och småpratade. När frukten var slut förljde två deltagare med mig på en promenad längs "kärleksstigen", en mysig promenad i fantastiskt höstväder. Nästa gång är det inplanerat att cirklarna går en tipspromenad längs samma stig och gången därefter blir det matlagning.

Tre hälsocirklar startar

Den här veckan har varit helt fantastisk. Veckan började med att jag och cirkelledare informerade om hälsocirklarna för Växtkraft. Därefter åkte jag till Fredrika för att informera hemtjänstpersonalen om projektet.

Under tisdagen informerade jag om projektet under Shaun Martins utbildning Hälsa och Livsstil i Malå. Såg på anmälningslistorna på Galejan att många hade anmält sig till hälsocirkeln, kul! Flera förslag på aktiviteter hade ochså kommit fram.

Hela onsdagsförmiddagen var jag på Träffpunkten i Dorotea där vi fikade, pratade och lagade lunchen tillsammans. Köttbullarna blev kanongoda! Tack för en jättetrevlig dag! Passade på att informera om hälsocirkeln och satte upp anmälningslistor innan jag åkte, på torsdag startar cirkeln. Åkte sedan vidare för att informera hemtjänstpersonalen i Åsele för att sedan åka till Träffpunkten i Åsele. Där bjöd jag på fika och informerade om hälsocirklarna. Många verkade intreserade av att delta i cirkeln och det blev diskusioner, där alla var aktiva, om vad, när och hur vi skulle göra. Under dagen bokade jag även in en tid med en person som hellre vill ha den personliga coachningen.

Efter denna fullspäckade inledning på veckan tog jag igår ledigt för att för första gången i mitt liv vara med på älgjakten. En helt fantastisk dag trotts att jag inte såg en enda älg, älgarna var väl lika glada som rondellälgen i Lycksele när vi lämnade skogen. En örn visade ändå upp sig mot den klarblå himmeln och jag har samlat massor med energi!

Trevlig Helg!

Cirkelledare sökes!

Jag har nu arbetat för fullt sedan april med att planera, förbereda och organisera inför starten av hälsocirklarna. När jag nu är klar att dra igång så finns det tyvärr inte cirkelledare här i Lycksele. Jag får förfrågningar från olika håll och kanter när det drar igång och jag har inget svar att ge. Min tanke är att jag tillsammans med cirkelledaren ska gå ut och presentera hälsocirklarna för brukarna. Det känns frustrerande att inte kunna köra igång nu när jag vet att det finns ett intresse och att behovet är stort.

För att projektet inte ska stå och stampa i Lycksele har jag nu bestämt mig för att börja med den personliga coachningen tidigare än planerat, när det inte blir som man tänkt sig får man tänka om. Är du intresserad eller vet någon som är intresserad, hör av dig till mig!

Nästa vecka är jag inbjuden att laga mat tillsammans med brukare och personal på Träffpunkten i Dorotea, det ska bli jättekul. Jag ska även informera på Träffpunkten i Åsele och inom projektet Växtkraft i Lycksele. Cirkelledare för hälsocirkeln inom Växtkraft heter Åke Malmedal.

Jag har nu lagt upp det första månadsbrevet här på bloggen, du hittar det under information.

Jag ser fram emot nästa vecka, hoppas att ni gör det också!